اخلط اللبن مع بذور الكتان واخسر وزنك

0

تستخرج بذور الكتان من نبات الكتان، وهذه البذور كانت تؤكل وتستخدم قديما كوجبة لأنها غنية بالألياف وتمنحك إحساسا بالشبع. تحتوى هذه البذور على مجموعة من الاحماض الأمينية والأوميجا ٦ والتي تساهم في اذابة الدهون في الجسم وانقاص الوزن.
اللبن يحتوى على كمية من الدهون والكاربوهيدرات والبروتين، ويساهم في حرق دهون الجسم. بالإمكان استخدام بذور الكتان مع اللبن كوجبة للأسباب التي ذكرناها عدا كونها وسيلة لإنقاص الوزن.

طريقة الاستعمال:

٣ ملاعق لبن
ملعقة بذور الكتان

يفضل سحق البذور قبل خلطها مع اللبن للإستفادة من الألياف أكثر. وتؤكل هذه الخلطة كل يوم قبل الفطور على الريق وقبل النوم بقليل، ويفضل سحق البذور يوميا أو كل فترة لأن سحق كميات كبيرة وتركها قد يؤدي إلى تأكسدها وبذلك تخسر هذه البذور فائدتها تماما. وبإمكانك الحصول على هذه البذور عند العطار بسهولة، كما أنها رخيصة ولا تكلفك الكثير.

 

قد يعجبك ايضا المزيد عن المؤلف

Loading Facebook Comments ...

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Pin It on Pinterest

شارك هذا

شارك هذا

شارك هذا مع أصدقائك!