أسباب الشخير وكيف تتخلص منه

0

أسباب الشخير

١-التدخين: حيث يؤدي الى إنتفاخ وتورم بطانة الحلق

2-البدانة: وخاصة اذا كان لديك رقبة مليئة بالدهون

3-تناول حبوب مهدئة تتسبب بارتخاء عضلات الحلق

4-ضيق الفك

5-النوم على الظهر: حيث يكون الحلق ضيقاً في هذه الوضعية

6-التنفس من الفم والذي يجعل الهواء يضرب الجزء الخلفي من الحلق

علاج الشخير

1-لاتنم على ظهرك: النوم على الجانب الأيمن

2-أستعمل الأشرطة الأنفية :تستطيع شرائها من الصيدلية وتعينك على توسيع المجاري الهوائية

3-مرن عضلات حنجرتك:أفضل وسيلة هي القراءة بصوت جهوري مما يساعد على تحسين السيطرة على عضلة الحنك

قد يعجبك ايضا المزيد عن المؤلف

Loading Facebook Comments ...

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Pin It on Pinterest

شارك هذا

شارك هذا

شارك هذا مع أصدقائك!