Find anything you need on Yalla

10 خواردن هۆرمۆنی دڵخۆشی زیاد دەکات و لە خەمۆکی دەتپارێزێت

0

10 خواردن هۆرمۆنی دڵخۆشی زیاد دەکات و لە خەمۆکی دەتپارێزێت

هەندێک خۆراک هەیە هەستی دڵخۆشیت زیاد دەکات لە ڕیگای ئەو کاریگەرییانەی  لەسەر مێشک دروستی دەکات بۆ دەرکردنی هۆرمۆنێک کە حاڵەتی دەرونی مرۆڤ باش دەکات و لە خەمۆکی دوری دەخاتەوە.

ئەمانەی خوارەوە ١٠ جۆر خواردنن کە دڵخۆشی دەهێنن بۆ مرۆڤ

١. شوکلاتە
شوکلاتە کافایین و شەکری تێدایە کە بە بزوێنەرێکی چالاکی هەستە دەمار دادەنرێت و ڕێژەی هۆرمۆنی سیرۆتین زیاد دەکات کە  دۆخی دەرونی مرۆڤ دەگۆڕێت و دڵخۆشی بۆ دەهێنێت.

  • Facebook
  • Twitter
  • GooglePlus
  • Pinterest

٢. هەنگوین
هەنگوین پێکهاتەیەکی زۆری تێدایە وەکو ڤیتامین ب و فۆلیک ئەسید و ئاسن کە باری دەرونی مرۆڤ باش دەکات.

  • Facebook
  • Twitter
  • GooglePlus
  • Pinterest

٣. گێلاس
پزیشکەکان لە ڕۆژئاوادا پێی دەڵێن ئەسپرینی سروشتی، لەگەڵ خواردندا میزاجت دەگۆڕێت.

  • Facebook
  • Twitter
  • GooglePlus
  • Pinterest

٤. ماسی
ماسی ڕێژەیەکی زۆر ئۆمێگا ٣ ی تێدایە هاوکاری هێوربوونەوەی مێشک دەدات، هەر بۆیە ئەو کەسانەی لە نزیک دەریادا دەژین زیاتر دڵخۆش دیارن.

  • Facebook
  • Twitter
  • GooglePlus
  • Pinterest

٥. سپێناغ
ڕێژەیەکی زۆر فۆلیک ئەسیدی تێدایە کە دوو دڵی و نیگەرانی کەم دەکاتەوە.

  • Facebook
  • Twitter
  • GooglePlus
  • Pinterest

٦. تەماتە
تەماتە مادەی لایکۆبین و فۆلیک ئەسید و مەگنسیۆم و ئاسنی تێدایە کە بە چارەسەرێکی کاریگەر دادەنرێت بۆ خەمۆکی.

  • Facebook
  • Twitter
  • GooglePlus
  • Pinterest

٧. بیبەری تون
تامی تونی لە بیبەردا لە مادەی capsaicin  دێت کە چەوری لە لەشدا دەتوێنێتەوە وپێکهاتەی endorphins  لە مێشکدا دەردەدات مێشک هێور دەکاتەوە.

  • Facebook
  • Twitter
  • GooglePlus
  • Pinterest

٨. سیر
سیر مادەی کرۆمی تێدایە کە کاریگەری لە هۆرمۆنی serotonin دەکات  کە پێی دەڵێن هۆرمۆنی دڵخۆشی.

  • Facebook
  • Twitter
  • GooglePlus
  • Pinterest

٩. چای سەوز
یارمەتی هێوربوونەوەی مێشک دەدات پەستانی دەرونی کەم دەکاتەوە و سوڕی خوێن چالاک دەکات و لە کۆتاییدا دڵخۆشت دەکات.

  • Facebook
  • Twitter
  • GooglePlus
  • Pinterest

١٠. قارچک
مادەی سیلینیۆم و ڤیتامین “د”تێدایە کە خەمۆکی و ماندوێتی کەم دەکاتەوە  باروو دۆخی دەرونیت باشتر دەکات.

  • Facebook
  • Twitter
  • GooglePlus
  • Pinterest
Loading Facebook Comments ...

وه‌ڵامێك بنووسه

ئیمه‌یڵه‌كه‌ت بڵاو ناكرێته‌وه‌.

Pin It on Pinterest

بڵاوی بكه‌وه له:

بڵاوی بكه‌وه

بڵاوی بكه‌وه له‌گه‌ل هاورێكانت!