Find anything you need on Yalla

ألم السيقان لايحتاج الى الراحة

0

ذكرت مجلة  “سنيورين راتغيبر” الألمانية إن بالإمكان مواجهة مشاكل ألم السيقان وتورم الكاحل بطريقة مختلفة تماما عن المتوقع، أي ليس من خلال الأتجاه الى الراحة.

ويمكن مواجهة هذا الالم من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية مثل ركوب الدراجات الهوائية لمدة نصف ساعة يومياً

via GIPHY

ممارسة تمارين تقوية الأوعية، مثل الوقوف على أطراف الأصابع

A photo posted by ? (@erikinab_) on

تثبيت كرة بواسطة الكاحلين

via GIPHY

محاكاة قيادة الدراجة الهوائية أثناء الاستلقاء.

Loading Facebook Comments ...

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Pin It on Pinterest

شارك هذا

شارك هذا

شارك هذا مع أصدقائك!