Find anything you need on Yalla

مارس الرياضة حتى لا تتعرض لزيادة الوزن في شهر رمضان

0

الناس بصورة عامة يقللون من الحركة والنشاطات العادية أثناء شهر رمضان، حيث يتغير نظام أكلهم وأوقات نومهم فيصبحون عرضة لزيادة الوزن.
ولكن هذه ليست حجة كي لاتهتم بنفسك فيزداد وزنك، وأفضل حل للخروج من هذا المأزق هو ممارسة الرياضة.
بما أن رمضان هذه السنة متزامن مع فصل الصيف، لذلك فإن ممارسة الرياضة في النهار وتحت أشعة الشمس سيعرضك لفقدان كمية كبيرة من المياه في جسمك، وقد يعرضك للجفاف الذي لابد الإبتعاد عنه في هذا الشهر، لهذا يفضل ممارسة السباحة في قاعة مقفلة نهارا، وممارسة الركض و المشى ليلا.
أما الذين يعانون من مرض الإنزلاق والسوفان والروماتيزم، فالأجدر بهم عدم الإبتعاد عن الرياضة بل ممارسة الرياضة الخفيفة والمشي البطىء في الليل، حيث سيساعدهم ذلك في تقليل ألم المفاصل عدا فقدان الوزن.

Loading Facebook Comments ...

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Pin It on Pinterest

شارك هذا

شارك هذا

شارك هذا مع أصدقائك!