Find anything you need on Yalla

چۆن خۆت لەم وەزعە قوتار دەكەی؟

0

نینار سەروەر

دەڵێن خەو دەم و ژەمی نییە و کات و شوێن نازانێ، خۆم زۆر جار لەناو پاس و لەشوێنە گشتییەکان تووشی ئەم حاڵەتە بووم، نازانم بۆ لەناکاو ملت خواردەبێتەوە و ناتوانیت چاوەکانت بکەیتەوە،  ئیتر یان ئەوەیە حەیات دەچێت ولەشوێنكی نەشیاو خەوت لیدەکەوێ یانیش فێڵێک دەدۆزیتەوە تا خۆت لەم وەزعە قورتاربکەیت.

بەگوێرەی زانست ئەم حاڵەتە لەناکاوە هۆکاری زۆرە وەکو ” قەڵەوی، خەمۆکی، کەمی خوێن ، کەمی ڤیتامین دی، کەمی ئاو لە جەستە ، نەخۆشی دڵ ، گەرمی کەش و هەوا ونەخۆشی شەکرە” هەموو ئەمانە وادەکەن لەناکاو  و بەڕۆژی ڕووناک خەوت لێبکەوێ.

ئەمانە هەندێک فۆتۆی سەیرن کە دەری دەخەن کە خەوی لەناکاو کات نازانێ، بەتایبەتی فۆتۆی هونەرمەندی ئەمەریکی مۆرگان فریمان، کە لە یەکێ لەبەرنامە تەلەڤزیۆنیەکان و لە پەخشی راستە وخۆ خەوی لێکەوت!

 

جا بۆ ئەوەی لەم خەوە لەناکاوە ڕزگارت بێ دەتوانیت دەست بۆ هەندێ چارەسەری خێرا ببەیت وەکو:

١- هەوڵبدە هەموو کات بنێشت بەتامی نەعنا یان شیرینی نەعنا لەناو جانتا و گیرفانت هەڵبگریت و هەر کە خەوت هات دانەیەک بخەرە دەمتەوە.

٢- دەکرێ تۆزێک خۆت بدەیتە بەر هەتاو یان پیاسەیەکی کورت بکەیت لە شوێنی کار .

٣- ئەگەر کرا قاوەیەکی گەرمت دەست کەوت خراپ نییە  یان پەرداخێک ئاوی سارد بخۆوە ئەویش بەئاگات دەهێنیتەوە.

٤- دەگوترێ کە شکوڵاتەی تاڵیش باشە بۆ ئەم حاڵەتە.

Loading Facebook Comments ...

وه‌ڵامێك بنووسه

ئیمه‌یڵه‌كه‌ت بڵاو ناكرێته‌وه‌.

Pin It on Pinterest

بڵاوی بكه‌وه له:

بڵاوی بكه‌وه

بڵاوی بكه‌وه له‌گه‌ل هاورێكانت!