Find anything you need on Yalla

خەوت لێ ‌ناكەوێت؟ بزانە بۆ!

0

هانا عبدالقادر

لە ناو جێی  و خەوت لێ ناکەوێت؟ ڕەنگە هی ئەوە بێت پێش چوونە ناو جێگا شتێکت خواردبێت، هەندێک خواردن و خواردنەوە رێگر دەبن لەوەی خەوێکی نەرم و خۆشت هەبێت لەوانە:

کهول

ڕەنگە کهول گێژت بکات و زووتر بتخەوێنێت،  بەڵام خەوتنەکەت ئاسایی نابێت و چەندین جار خەبەرت دەبێتەوە،  ئەمە جگە لەوەی بەیانی کاتێک لەخەو هەڵدەستی  هەست بە هیلاکی دەکەیت.

پەنیر

سەرباری لایەنە باشەکانی، بەڵام پەنیر ماددەی تایرەمینی تێدایە، کە لەگەڵ پیربوون زیاتر کەڵەکە دەبێت، تایرەمین مێشکت لەسەر بە ئاگابوون ڕادەهێنێت ، بۆیە ناهێڵێت بە ئاسانی خەوێکی قوڵ بكەیت.

شوکولاتە

ئەگەرچی ڕەنگە پارچە شوکوڵاتەیەک پێش خەوتن خۆش بێت،  بەڵام لەبەر ئەوەی بڕێکی زۆری کافایین و سێبرۆماینی تێدایە،  لێدانی دڵت خێرا دەکات و ڕەنگە زیاتر بە ئاگا و بە هۆش بیت.

میوەی وشککراوە

لەوانەیە میوەی وشککراوە بە خواردنێکی سووک دابنێیت بۆ شەو،  بەڵام لەبەر ئەوەی فایبەرێکی زۆر و ڕێژەی شەکرەی چڕکراوەی زۆرە،  یارمەتیت نادات لەوەی خەوێکی ئارامت هەبێت.

فینگەر چیپس

بەرزی ڕێژەی چەوری لە فینگەر چیپس و خواردنی دیکەی بەستراو وا دەکات هەزمکردنی لە لایەن گەدەوە ئاسان نەبێت و بەوەش خەوەکەت ئاسایی نابێت.

ئایس کرێم

پێش خەوتن خۆت بە دوور بگرە لە خواردنی دوو شت: شەکر و چەوری،  شەکر لەبەر ئەوەی ڕێژەی وزە بەرز دەکاتەوە و چەوریش لەبەر ئەوەی هەزمکردنی ئاسان نییە، ئایس کرێمیش ئەو دوو شتەی تێدایە ،بۆیە مەیخۆ پێش خەوتن.

گۆشتی سوور

گۆشتی سووریش بە ئاسانی هەزم ناکرێت لە لایەن گەدەوە، بەڵکو کاتێکی زۆری پێدەچێت لە ناو گەدە ،وزەیەكی زۆری دەوێت، هەر شتێک کە پرۆتینی زۆر بێت، بە ئاسانی هەزم ناکرێت.

تەماتە

هاوشێوەی پەنیر، تەماتەش رێژەیەكی زۆری تایرەمینی تێدایە.

شوتی

 

شوتی پڕیەتی لە ئاو، هەر کاتێکیش رێژەیەکی زۆرلە ئاوت خواردەوە، ئەوە پێویستت بە چوونە سەر ئاو زۆر دەبێت، کە ڕەنگە ئەوەش خەوەکەت لێ تێک بدات و بەیانی هەست بە تێر خەوی نەکەیت.

خواردنی تیژ

بە هەموو شێوەیەک خۆت لە شتی تیژ پێش خەوتن بەدوور بگرە ، یەکەم، لەبەر ئەوەی رێژەی لێدانی دڵت بەرز دەکاتەوە، کە ناتەوێت ڕووبدات ئەگەر بتەوێت لەشت ئارام بکەیتەوە،  دووەم، گەدەت ناچار دەکات کە ڕێژەیەکی زیاتری ترشى دەربدات کە یارمەتی خەوێکی ئارامت نادات.

Loading Facebook Comments ...

وه‌ڵامێك بنووسه

ئیمه‌یڵه‌كه‌ت بڵاو ناكرێته‌وه‌.

Pin It on Pinterest

بڵاوی بكه‌وه له:

بڵاوی بكه‌وه

بڵاوی بكه‌وه له‌گه‌ل هاورێكانت!