چەند رێنماییەکی گرنگ بۆ خانمانی دووگیان

خانمانی دووگیان هەمیشە پێویستییان بە چاودێری ورد و تەندروست هەیە لە پێناو تەندروستی خۆیان و کۆرپەکانیان لە ماوەی دووگیانیدا، هەر بۆیە کۆمەڵێک رێنمایی گرنگ هەیە کە دەبێت لەو ماوەیەدا بە شێوەیەکی دروست پەیڕوی بکەن و بە پێی ماڵپەڕی بەیبی سەنتەری بەریتانی %٨٠ مەترسییەکانی لەبارچوون و شێواوی لە دروستبوونی کۆرپە و لەدایکبوونی پێشوەختە کەم دەکاتەوە، گرنگترینیشیان …

٥ هەڵسوکەوتی خراپ کە دەبێت لە پەیوەندی هاوسەرگیریدا رێی لێبگیرێت

دروستبوونی پەیوەندیەکی تەندروست و گونجاو لە ژیانی هاوسەرگیریدا پەیوەندی بە هەڵسوکەتی هەردوولایەنەوە هەیە، کە رەنگە ئەنجامدانی چەند هەڵسوکەوتێکی نەشیاو بە تەواوی کۆتایی بە پەیوەندییەکەتان بهێنێت، ئەمانەش چەند خاڵێکن کە دەبێت هەردوولا لێی دووربکەونەوە تا بتوانن ژیانێکی ئاسودە پێکەوە بەسەر بەرن   گاڵتەپێکردن و سوکایەتی بە یەکێک لە گەورەترین دوژمنەکانی بنیاتنانی پەیوەندییەکی تەندروست، کە پێویستە ژن …

١٠ وێنە پێمان دەڵێت بۆچی ژنان لە پیاوان زیاتر دەژین

ئەمانە ١٠ وێنەی چەند کارێکی مەترسیدارن کە ژیانی پیاوان دەخاتە مەترسییەوە و پێمان دەڵێت بۆچی ژنان زیاتر لە پیاوان دەژین:

١٢ وێنەی ئەفسوناوی کە پێت دەڵێت بەغدادی بوون واتا چی

  ژنانی بەغداد بە جوانی و رۆشنبیریەکەیان ناسراون،  نەک تەنها لەسەر ئاستی عێراق بەڵکو لەسەر ئاستی جیهانی عەرەبیش بە گشتی. هەر بۆیە ژمارەیەکی زۆر چیرۆک و رۆمانیان لەسەر نوسراوە کە جوانی و ناسکی و ژنبوونیان دەردەخات. یەڵڵا ١٢ وێنەی کۆکردوەتەوە کە وێنانی جوانی و ژیانی ژنانی بەغداد دەکات:

بۆ یەکەم جار ژنێک دەبێتە سکرتێری گشتی فیفا

فیدراسیۆنی یەکێتی تۆپی پێی نێودەوڵەتی فاتمە سامبا دیۆف سامۆرای وەک سکرتێری گشتی دامەزراوەکەیان هەڵبژارد کە بە یەکەم ژن دادەندرێت لە مێژووی فیفافا کە توانیبێتی ئەو پۆستە وەربگرێت. ئەو دامەزراوەیەش هیوا دەخوازن هەڵبژاردنی ئەم خانمە سەردەمی گەندەڵکارییەکانی سیپ پلاتەر و جێروم فالکەی سکرتێری گشتی پێشوی ئەو دامەزراوەیە تێپەڕێنێت کە فیفایان نوقمی گەندەڵییەکانیان کردبوو. لە کۆنگرەیەکی رۆژنامەوانیدا …